夜なのにお腹すいた

近頃柔軟体操、もとい180度開脚に目覚めました。
なかなか面白いです。2ヶ月くらい続けたら出来るかなあ。

小学生の頃は剣道とバスケをやっていて、身体も柔らかかったんですが
高校出た辺りからスポーツらしいスポーツもしなくなりまして、気付いたら身体が固くなっていました。
体力テストで前屈すると（届かないのが+で足先を越えると-だった気がするんですが）
-25センチいってキモがられていたのになー、と思い起こしていざストレッチ。これが固い。
手は届くけど、昔は感じなかった痛みが足裏にある。いやはや。

前屈をして身体を柔らかくすると腰痛が改善されるそうです。
身体を柔らかくして歪みを取ることが、自律神経の働きを良くして代謝を上げるそうで
腰周りの歪みを取るには開脚が良さそう+前屈で腰を柔軟にすると尚いいかなーと。
やってみてわかったんですが、どうやら背中も固いようで股割りのまま前屈もしんどい。
（股割り＝体育座りから膝を曲げたまま開脚すること）
＜＞だと出来るけど、足を引きつけると腿の内側の筋がきりきりする。痛気持ちいい？か？うーん。

1時間くらいぐいぐいやってると全身うっすら汗をかくので、代謝が良くなる感じがあるし
身体がスッと軽いような楽なような感じがあるので、なかなか良さそうです。
これで腰周りがほっそりすればなー。どうかなー。しばらくつづけてみます。