ストレッチの道

股割りで足をペタッと床につけながら、そのまま身体を倒して床におでこをつける！

のが出来るようになりました。3日くらい続けてやっとついたー。
心なしか腰周り、お腹周りがピッとした気がします。

あと、今まで仰向けで寝る時、腰にうすーい低反発のクッションを敷いてたんですが
それがなくても腰が浮かず、なくても腰がバキ！と鳴らなくなりました。
今までガコッと腰骨が外れるような音が鳴っていたんですねー。腰痛にもなるわけだ。

自分では身体硬くないほうだと思ってたんですが、腰と背中がすごく硬かったせいで
猫背気味だったり腰痛だったりしたんだなーということが分かりました。
これでデスクワーク（って程のもんじゃないけど）が楽になりそうです。

ちなみにうちの母なんかは前屈で膝までしか手が届かないくらい身体が硬い人なんですが、
この股割り前屈は余裕でぺったんこ。通りで腰痛知らずな訳ですな。

腰が痛くなりがちだったり、お腹周り腰周りにお肉がつきやすい人に是非おすすめしたい股割り前屈。
このストレッチ13種ある中の最初の1個に過ぎないのにこの成果。ストレッチすげー。